Gruppenentspannung

Gruppenentspannung

Gruppenentspannungsübungen sind eine hervorragende Möglichkeit, um Stress abzubauen und eine positive Gruppendynamik zu fördern. Diese Übungen können dabei helfen, die Teilnehmer zu beruhigen, ihre Gedanken zu fokussieren und ihre Atmung zu regulieren.

Ein Beispiel für eine Gruppenentspannungsübung ist die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen. Hierbei werden nacheinander verschiedene Muskelgruppen im Körper angespannt und wieder entspannt. Durch diese gezielte Konzentration auf die Muskeln können Verspannungen gelöst und ein allgemeines Entspannungsgefühl erreicht werden.

Eine weitere Möglichkeit ist die Atementspannung, bei der die Teilnehmer sich auf ihre Atmung konzentrieren und bewusst langsamer und tiefer atmen. Durch diese Technik können sie ihren Herzschlag senken und ihre körperliche und geistige Entspannung steigern.

 

  1. Stressabbau: Gruppenentspannungsübungen helfen dabei, Stress abzubauen und eine tiefere Entspannung zu erreichen. Dies kann dazu beitragen, körperliche und geistige Symptome von Stress wie Kopfschmerzen, Muskelverspannungen und Angstzustände zu lindern.

  2. Verbessertes Wohlbefinden: Durch die Teilnahme an Gruppenentspannungsübungen können die Teilnehmer ein verbessertes Wohlbefinden erfahren. Dies kann sich in einem gesteigerten Selbstwertgefühl, einem besseren Schlafmuster und einer verbesserten Stimmung zeigen.

  3. Verbesserte soziale Interaktion: Gruppenentspannungsübungen bieten auch eine Gelegenheit für die Teilnehmer, in einer unterstützenden und sicheren Umgebung zu interagieren. Dies kann dazu beitragen, das Vertrauen und die Kommunikation innerhalb der Gruppe zu verbessern.

  4. Verbesserte Kreativität und Produktivität: Durch die Entspannung und den Stressabbau können die Teilnehmer in einem positiven Zustand sein, der die Kreativität und Produktivität steigern kann. Dies kann sowohl im beruflichen als auch im privaten Umfeld von Vorteil sein.

  5. Verbesserte körperliche Gesundheit: Gruppenentspannungsübungen können auch dazu beitragen, körperliche Gesundheitsprobleme wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und chronische Schmerzen zu lindern.

 

Zusammenfassend bieten Gruppenentspannungsübungen eine Vielzahl von Vorteilen für die Teilnehmer und können dazu beitragen, das körperliche und geistige Wohlbefinden zu verbessern, die soziale Interaktion zu fördern und die Kreativität und Produktivität zu steigern.

 

Entspannungskurse in der Gruppe finden immer einmal monatlich, und zwar am ersten Mittwoch des Monats, um 18 Uhr statt*.

Sie können sich Ihren Platz bequem über die online Buchung hier sichern oder sich telefonisch vormerken.

 

*Mindestteilnehmerzahl: 3 Personen

 

Eine Gruppenentspannung kostet € 40 pro Person. Dauer der Sitzung: 50 Minuten

Praxisnews

Dr. Blaas ist bis zum 23. Juli abwesend. Die Vertretung für Allgemeinmedizin übernimmt Frau Dr. Platzer in ihrem Ambulatorium in Partschins. In dringenden Fällen ist sie unter 0473 968257 erreichbar.

Dott Blaas è assente fino il 23 luglio. La sostituzione per la medicina generale farà la dott.ssa Platzer presso il suo ambulatorio a Parcines. In casi urgenti la dott.ssa Platzer é raggiungibile al numero 0473 968257.

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Dr. Blaas ist bis zum 23. Juli abwesend. Die Vertretung für Allgemeinmedizin übernimmt Frau Dr. Platzer in ihrem Ambulatorium in Partschins. In dringenden Fällen ist sie unter 0473 968257 erreichbar.

Dott Blaas è assente fino il 23 luglio. La sostituzione per la medicina generale farà la dott.ssa Platzer presso il suo ambulatorio a Parcines. In casi urgenti la dott.ssa Platzer é raggiungibile al numero 0473 968257.